KRUS radzi, jak zapobiegać chorobom układu ruchu u rolników

Posłuchaj

O zapobieganiu chorobom układu ruchu mówiła w radiowej Jedynce, w audycji Poranne rozmaitości, Renata Bielecka, główna specjalistka w Biurze Prewencji i Rehabilitacji Centrali Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego /Błażej Prośniewski, Naczelna Redakcja Gospodarcza Polskiego Radia/

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

U kilku osób rocznie rozpoznaje się choroby zawodowe układu ruchu wywołane sposobem wykonywania pracy.

- Dolegliwości bólowe kręgosłupa wywołane są przede wszystkim przeciążeniem układu ruchu wynikającym ze specyfiki pracy w gospodarstwie rolnym. Dźwiganie dużych ciężarów, częste pochylanie i skręcanie tułowia, długotrwałe przebywanie w wymuszonej, niewygodnej pozycji ciała, oddziaływanie wibracji ogólnych na kierowców ciągników i maszyn samobieżnych, a także przebywanie w niskich temperaturach powodują u rolników dolegliwości układu ruchu, które obawiają się między innymi drętwieniem kończyn, ograniczeniem swobody ruchu i różnego rodzaju bólami. Przyczyną problemów zdrowotnych kręgosłupa mogą być również nagłe, gwałtowne ruchy człowieka, szarpnięcia przez zwierzęta, a także przewlekły stres, który powoduje napięcie mięśni kręgosłupa. Rolnicy często też wykonują prace, które przekraczają ich możliwości adaptacyjne, czyli przy istniejącym stanie chorobowym podejmują się wykonywania ciężkich prac rolniczych, które prowadzą do nasilenia się objawów bólowych - mówi Renata Bielecka, główna specjalistka w Biurze Prewencji i Rehabilitacji Centrali Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego.

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Ekspertka z KRUS wyjaśnia, że ryzyko zachorowania można zmniejszyć poprzez ograniczenie ciężkich prac fizycznych w gospodarstwie rolnym, a także uświadomienie rolnikom zagrożeń wynikających z niewłaściwych nawyków i metod pracy.

- Ta sama praca w gospodarstwie rolnym może być wykonywana w odmienny sposób i w różnie obciążać układ ruchu pracującego człowieka. Ciężkie prace fizyczne w gospodarstwach rolnych, głównie tych dużych, zostały w większości wyeliminowane poprzez stosowanie metody produkcji eliminującej ręczny załadunek i rozładunek nawozów, pasz objętościowych, ręczne zadawania paszy zwierzętom, zbiór owoców, a także pielenia - mówi ekspertka z KRUS.

Szczególnie niebezpieczne dla kręgosłupa dźwiganie ciężarów

Tego rodzaju dolegliwościom można zapobiegać również poprzez unikanie dźwigania dużych ciężarów, m.in. stosując urządzenia wspomagające: wózki, taczki, widły, krążki linowe, lewarki.

- Można dzielić też ciężary na mniejsze, kupować nawozy czy pasze w mniejszych opakowaniach i zapewniać sobie pomoc innych osób. Redukując też czynności zginania, skręcania i sięgania, rolnicy ograniczają ryzyko zachorowania na choroby układu ruchu. Właściwie organizujmy sobie stanowisko pracy, dostosowujmy wysokość stołów warsztatowych i miejsca pracy do wzrostu osoby, która te czynności będzie w gospodarstwie wykonywała. Starajmy się, aby przedmioty, które będą często używane, znajdowały się jak najbliżej, żeby ograniczyć konieczność sięgania wysoko, pochylania, skręcania tułowia, bo to w znaczny sposób też obciąża układ ruchu. Przy wykonywaniu pewnych czynności, warto stosować odpowiednie techniki podnoszenia i przenoszenia, czyli ciężary podnosimy na zgiętych nogach w kolanach z wyprostowanym tułowiem, najlepiej w obu rękach, jak najbliżej ciała, lekko odchylając kręgosłup podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Warto też pamiętać, że wpływ na powstawanie dolegliwości układu ruchu ma przemęczenie mięśni, dlatego zalecamy stosowanie częstych przerw w pracy, zmianę rodzaju zajęcia, które wykonuje się w ciągu dnia pracy i przyjmowanie prawidłowej pozycji podczas wykonywania czynności w gospodarstwie rolnym – radzi Renata Bielecka.

Jak podkreśla ekspertka, profilaktyka chorób układu ruchu to również stosowanie odpowiednich ćwiczeń gimnastycznych, a także zabiegów rehabilitacyjnych.

Błażej Prośniewski, awi