Cukrzyca typu 2, czyli co można jeść? Specjalistka radzi

Cukrzyca typu 2 jest coraz częściej diagnozowana w Polsce i dotyka również dzieci. Dr Alicja Baska, specjalistka medycyny stylu życia wskazała, że podstawowe zalecenia w cukrzycy typu 2 mówią o tym, że powinniśmy jeść dużo warzyw i powinny stanowić one nawet około połowy naszego talerza. Powinniśmy również dbać o dobre źródła białka, czyli nasiona roślin strączkowych, nabiał niskotłuszczowy - przyznała.

- Polacy zjadają stanowczo za mało warzyw i owoców, a błonnik, który się w nich znajduje, pozwala obniżać indeks glikemiczny posiłku. Brakuje na ich talerzach także pieczywa z pełnego ziarna. Powinniśmy unikać także przetworzonej żywności, słodyczy i napojów słodzonych - wskazała dr Baska.

Specjalistka medycyny stylu życia przyznała, że badania dowodzą, że gdybyśmy trzymali się zdrowej diety i zażywalibyśmy więcej ruchu, to w około 90 proc. uniknęlibyśmy cukrzycy typu 2. - Niestety ta cukrzyca dotyka coraz częściej osób młodych dzieci, zwłaszcza tych z nadwagą. Około 80 proc. pacjentów z cukrzycą typu II to osoby z nadmierną masą ciała - dodała.

• Wygrać walkę z otyłością. Dietetyk radzi jeść rzadziej, ale lepiej i nie popijać
• Przewlekły ból to choroba. Dr Kocot-Kępska tłumaczy, jak z nią walczyć i czego unikać

Więcej w nagraniu.

Posłuchaj

Dieta osoby chorej na cukrzyce (Samo zdrowie) 26:10

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

* * *

Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Małgorzata Telmińska
Gość: dr Alicja Baska, specjalistka medycyny stylu życia
Data emisji: 16.07.2024
Godzina emisji: 19.33

Polskie Radio 24/dn