Tego nie rób w toalecie, to niebezpieczny nawyk. Lekarze ostrzegają

– Przedłużone siedzenie na toalecie może powodować poważne problemy ze zdrowiem, nawet raka – mówi dr Lai Xue, chirurg kolorektalny z Centrum Medycznego Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas.

Dlaczego czas spędzony na toalecie jest tak ważny? W dużej mierze zależy od niego zdrowie jelit i odbytu. Na sedesie siedzimy inaczej niż na krześle lub kanapie – odbyt utrzymywany jest w niższej pozycji, a owalna deska sedesowa uciska pośladki, co zwiększa ciśnienie krwi.

Taka pozycja nie będzie groźna przez kilka minut, jednak gdy czas ten się wydłuży – i dzieje się tak regularnie – mogą pojawiać się problemy. Gdy żyły i naczynia krwionośne otaczające odbyt i jego dolną część powiększają się i są zbyt przekrwione, rośnie ryzyko wystąpienia hemoroidów.

Krótszy czas - dla zdrowia

– Powinniśmy spędzać średnio od pięciu do dziesięciu minut w toalecie – mówi dr Farah Monzur z Centrum Chorób zapalnych jelit w ośrodku medycznym Uniwersytetu Stony Brook w Nowym Jorku.

- Wymuszone parcie również może zwiększyć ciśnienie, co ułatwia tworzenie się hemoroidów. A ludzie przed ekranami telefonów w toalecie tracą poczucie czasu – mówi dr Monzur.

Problem dotyczy nie tylko odbytu, czy jelit, ale nawet serca. Gdy siedzimy na toalecie, w większym stopniu odczuwalne będzie działanie grawitacji, jaka działa na krew. – Grawitacja zmusza ciało do cięższej pracy, aby pompować krew z powrotem do serca – wyjaśnia dr Xue.

– Obecnie obserwujemy wzrost liczby osób spędzających więcej czasu w toalecie, co jest bardzo niezdrowe dla narządów odbytniczych i dna miednicy – ostrzega lekarz.

Daleko idące skutki

Mięśnie dna miednicy są szczególnie osłabione przez długotrwałe siedzenie w toalecie. Dr Xue wyjaśniła, że ​​mięśnie dna miednicy koordynują ilość wypróżnień i współpracują z resztą ciała, aby zapewnić gładkie wydalanie stolca. Ciśnienie grawitacyjne na dno miednicy obciąża je podczas długiego siedzenia w WC. Oprócz osłabionych mięśni odbytu i zwiększonego wysiłku całego organizmu lekarze zaznaczają, że zbyt długie siedzenie na sedesie może również zwiększać ryzyko wypadnięcia odbytu.

Stałe trudności lub dyskomfort podczas oddawania stolca mogą być objawem problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zespół jelita drażliwego i choroba Crohna. Jeśli problemy długo się utrzymują lub niepokojące objawy nasilają, może być to sygnał o raku. Gdy pacjenci w różnym wieku zgłaszali problemy hemoroidami i częstymi zaparciami, często późniejsza diagnostyka wskazywała na rozwijającego się raka odbytu.

Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem przekazało, że od połowy lat 90. notowany jest wzrost zachorowań na raka jelita grubego wśród osób poniżej 55. roku życia. Organizacja szacuje, że ​​w tym roku pojawi się ponad 105 tys. nowych przypadków raka jelita grubego i ponad 46 tys. nowych przypadków raka odbytnicy.

• Nie masz czasu na regularne ćwiczenia? Mamy dobrą wiadomość
• 1000 dni bez cukru to klucz do zdrowia. Tak twierdzą naukowcy
• Uwaga na światło. Potwierdzono, że wiąże się z nim ryzyko przedwczesnej śmierci

pg/CNN/wmk