Jak mądrze uprawiać sport? Fizjoterapeuta podpowiada
- Uprawnianie sportu wymaga fizycznego przygotowania. Warto wcześniej skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni stan naszego organizmu i zaleci odpowiednią dietę oraz ćwiczenia - powiedział w Polskim Radiu 24 Marcin Bator, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego Medispace.
2025-04-03, 20:00
Fizjoprofilaktyka to szereg działań, które mają spowolnić negatywne skutki naszego niezdrowego stylu życia. Chodzi przede wszystkim o brak ruchu i niedobór snu.
W uprawianiu sportów liczy się tzw. progresywne, czyli stopniowe obciążanie mięśni i stawów, poprzez stawianie samemu sobie coraz większych wymagań, takich jak: dłuższe niż zwykle spacery, szybsze bieganie na większym dystansie czy bardziej aktywna niż rekreacyjna jazda na rowerze.
Posłuchaj
- Fizjoterapeuta jest potrzebny, aby przygotować organizm pacjenta do nowych obciążeń związanych ze sportem. To często jest trudny i powolny cykl zrywania z naszymi niezdrowymi nawykami. Chodzi np. o odpowiednią ilość snu, niezbędną do regeneracji organizmu - powiedział Marcin Bator.
REKLAMA
W gabinecie fizjoterapeuty można sprawdzić naszą ruchową sprawność. Na przykład czy prawidłowo wykonujemy przysiad, bez odrywania stóp od podłoża. W trakcie takiej konsultacji dostaniemy plan codziennego działania, z podziałem na wzrost siły mięśniowej i na zwiększenie mobilności.
****
Audycja: Samo zdrowie
Prowadząca: Małgorzata Telmińska
Gość: Marcin Bator (fizjoterapeuta z Centrum Medycznego Medispace)
Data emisji: 03.04.2025
Godzina emisji: 19.33
REKLAMA
Polskie Radio 24 / sw
REKLAMA