Nie tylko dłużej żyć, ale lepiej. Aktywność fizyczna po pięćdziesiątce

"Jestem 50+" to określenie, które - wraz ze zmianami demograficznymi - będzie pojawiać się coraz częściej. W ślad za nim do codziennego języka wchodzą pojęcia longevity i zdrowowieczność, podkreślające, że celem nie jest samo wydłużanie życia, lecz zachowanie sprawności, zdrowia i samodzielności na jak najdłużej. W audcji rozmowa z Dorotą Warowną - ekspertką branży fitness, poświęcona trendom i modom w fitnessie oraz sposobom czerpania realnej przyjemności z aktywności fizycznej - jako kluczowego elementu dobrego, świadomego starzenia się.

Ruch to jeden z najskuteczniejszych filarów zdrowego życia, szczególnie po 50. roku życia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i równowagę, co zmniejsza ryzyko upadków i urazów, oraz wspiera układ sercowo-naczyniowy i metaboliczny, obniżając ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca. Aktywność sprzyja też zdrowiu psychicznemu - poprawia nastrój, redukuje stres i wspiera zdolność koncentracji.

Posłuchaj

Dorota Warowna (Samo zdrowie) 24:46

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Czytaj także:

• Zjedzmy coś razem w Walentynki! Dlaczego wspólny posiłek wzmacnia relacje

* * * 

Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Małgorzata Telmińska
Gość: Dorota Warowna - ekspertka branży fitness
Godzina emisji: 19.33
Data emisji: 16.02.2026

Źródło: Polskie Radio 24