Stawiane celów to gra wyobraźni. Przede wszystkim musimy wyobrazić sobie, że jesteśmy w stanie osiągnąć to, co sobie założyliśmy Paulina Mechło, Aneta Rostkowska-Gerlach

- Zastanówmy się, czy to, czym kierujemy się w życiu, zbliża nas do miejsca, w którym chcielibyśmy być za jakiś czas. Można zacząć od zadania sobie pytania: kim jestem dzisiaj i kim chciałabym być w przyszłości - radziły autorki.

Od czego zacząć rozsądne stawianie celów? - Od przyjrzenia się sobie. Dla każdego ta droga będzie inna, a proponowane przez nas ćwiczenia będą miały inne znaczenie. Zadanie niektórych pytań może okazać się trudne, ale jest niezbędne dla znalezienia właściwych odpowiedzi - przekonywały. 

Dlaczego boimy się realizować swoje marzenia? Czy osiąganie celów oznacza wyrzeczenia? Czy można zaprogramować sukces w swojej głowie? O tym w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Paulina Mechło (psycholog, autorka nagrody Teofrasta przyznawaną przez redakcję "Charakterów" za najlepszą książkę psychologiczną roku) i Aneta Rostkowska-Gerlach (coach, mentor, specjalistka marketingu korporacyjnego), autorki książki "Cel. Odkryj, określ, osiągnij!" 

Data emisji: 2.10.2018

Godzina emisji: 20.07

ac/pj

Czasami to, że bardzo starasz się, żeby twoja praca była oryginalna i kreatywna doprowadza do niemożliowści podjęcia jakichkolwiek działań Edyta Duda

- W wyobraźni często pojawia się wizja o realizacji pewnej czynności. Kiedy jednak faktycznie mierzymy się z wyzwaniem okazuje się, że nasze stany uniemożliwiają nam wykonanie tego zadania tak, jakbyśmy chcieli. Czasem nastroimy się na tyle negatywnie, że nie jesteśmy w stanie niczego zrobić - mówiła ekspertka. 

- Wbrew pozorom planowanie jest trudne. Musimy zaplanować swoje działanie, uszeregować kolejność wykonywanych czynności, wybrać spośród wielu dostępnych możliwości. Wtedy właśnie pojawia się dyskomfort i napięcie - tłumaczyła. 

Musimy pogodzić się z tym, że nie możemy być najlepsi we wszystkim. Sztuka polega na ustaleniu odpowiednich priorytetów Edyta Duda

W jakich obszarach najczęściej odkładamy działania na potem? Jakie są typy odwlekaczy? Czy możemy mówić o strategicznym odkładaniu? Jak rozpocząć pracę nad zmianą swoich nawyków? Jaki wpływ na nasze działania ma komunikacja i szczerość wobec siebie i innych? Zapraszamy do wysłuchania nagrania. 

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Edyta Duda, autorka książki "Człowiek czynu. Od odkładania do działania".

Data emisji: 30.10.2018

Godzina emisji: 20.07

ac/kd

Wiele osób nie korzysta z wolnej niedzieli, bo już myśli o poniedziałkowej pracy. Zaczyna je boleć brzuch, głowa, wpadają w kiepski nastrój, borykają się ze spadkiem energii. To wszystko mogą być objawy wypalenia zawodowego. - Mnie samą też dotknęło coś podobnego - przyznaje autorka książki "Pokochaj poniedziałki". -  W połowie niedzieli miałam już takie nieprzyjemne uczucie i świadomość "jutro znowu poniedziałek i trzeba iść do pracy" - to nie było fajne uczucie. Świadczyło o tym, że syndrom wypalenia zawodowego zaczął mnie dopadać - dodaje.

Praca zaczęła mi odbierać możliwość relaksowania się w weekendy. W sobotę leczyłam migrenę po tygodniu pracy, a niedziela służyła zamartwianiu się tym, że idzie kolejny tydzień Joanna Karpeta

Wypalenie zawodowe to czas, gdy przestajemy cieszyć się życiem, myślimy o pracy i zamartwiamy się nią, dopada nas brak komfortu i radości. A na tym cierpimy my sami, nasza rodzina i nasze hobby. - By uniknąć wypalenia zawodowego warunkiem koniecznym wcale nie jest lubienie naszej pracy - zwraca uwagę gość Kuby Jamrozka. - Może nam ona dawać inne profity np. zarabianie pieniędzy niezbędnych do realizacji swojej pasji - dodaje. 

Prokrastynacja czy lenistwo? Skąd ten opór przed wykonaniem czynności?

Jak unikać wypalenia zawodowego? Czy przestrzeganie podziału dnia na 8 godzin pracy, 8 godzin relaksu i 8 godzin snu może nas ustrzec przed wypaleniem? Czy dieta i sport też mogą coś tu zdziałać? O tym m.in. rozmawialiśmy w "Strefie prywatnej".

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Joanna Karpeta (coach, trener biznesu, ekspertka w dziedzinie rozwoju osobistego i budowania relacji społecznych, założycielka Motivado, autorka książki "Pokochaj poniedziałki")

Data emisji: 5.11.2018

Godzina emisji: 20.09

pj/ac