Poniekąd nasz organizm sam się tego domaga. Im wyższa temperatura, tym nasz apetyt się zmniejsza. Mamy za to ochotę na lżejsze i chłodniejsze dania oraz zimne napoje dla orzeźwienia. W związku z tym ilość niektórych produktów w naszej diecie powinniśmy zmniejszyć, a innych zwiększyć. Szczególnie powinniśmy pamiętać o tym, co w okresie letnim jest na wyciągnięcie ręki, czyli o warzywach i owocach.
Dieta podstawą
Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale odpowiednia dieta, dopasowana do konkretnego stylu życia, jest podstawą nie tylko świetnej figury, ale również dobrego samopoczucia i nienagannego stanu zdrowia.
– Tak naprawdę dieta, to 70% sukcesu, ale nie tylko w odchudzaniu i utrzymywaniu odpowiedniej figury. Ma ona także duże znaczenie w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Większość osób myśli, że najistotniejsze są ćwiczenia i ogólnie pojęta aktywność fizyczna. Jednak tak naprawdę o sukcesie naszego zdrowego życia decyduje to, co jemy i w jaki sposób spożywamy posiłki – powiedział na antenie PR24 Kamil Olak, rzecznik Fit Diet.
Wakacyjne śniadanie
Przez wiele osób niedoceniane, przez wiele osób wręcz ignorowane. Śniadanie. W rzeczywistości jest podstawą naszego codziennego funkcjonowania. To, co spożyjemy wychodząc do pracy lub szkoły, ma ogromny wpływ na to, jak nasz organizm będzie znosił trudy każdego dnia. Nawet w wakacje.
– Dobrym pomysłem na wakacyjne śniadanie jest koktajl z jogurtu naturalnego połączonego z sezonowymi owocami, do których zaliczymy truskawki lub maliny. W okresie wakacyjnym dostępne są one niemal na każdym kroku. Do tego dodajemy płatki owsiane i śniadanie gotowe – podpowiedział Kamil Olak.
PR24/Damian Bielecki