Ciąża i zdrowe dziecko. Liczy się dieta i ruch na powietrzu
- Aby zyskać dodatkową siłę na czas porodu, przyszłe matki nie mogą zapominać o codziennym ruchu na świeżym powietrzu. Ważne jest zachowanie odpowiedniej diety, bogatej w witamy i minerały - mówiła w Polskim Radiu 24 ginekolog położnik dr Agnieszka Harabin-Matysiak.
2025-03-19, 21:00
Ekspertka przypomniała, że kiedyś kobiety w ciąży miały niższy poziom opieki zdrowotnej, ale za to więcej chodziły i miały więcej siły. Dziś przyszłe matki są wożone, prawie nie chodzą na piechotę, a my jako społeczeństwo nie doceniamy znaczenia dla naszego zdrowia długich spacerów oraz sportu. Tymczasem odpowiednie ćwiczenia wzmacniają mięśnie miednicy, co jest pomocne podczas porodu.
Posłuchaj
- Ćwiczenia typu pilates, yoga, wzmacniają mięśnie i dno miednicy. Z kolei fizjoterapeuci uroginekologiczni, potrafią dobrać ćwiczenia odpowiednie do masy i typu budowy ciała - wyjaśniła Agnieszka Harabin-Matysiak.
Dieta i jej suplementy
W opinii dr. Agnieszki Hrabin-Matysiak przyszłej matce, która ma zbilansowaną dietę i nie posiada poważnych kłopotów zdrowotnych, wystarczy stosowanie odpowiednich suplementów, ale i tak trzeba to skonsultować z lekarzem.
REKLAMA
Ogromne znaczenie ma spożywanie na trzy miesiące przed urodzeniem kwasu foliowego, witaminy D, jodu, kwasów typu Omega. Kwas foliowy ma decydujące znaczenie w prawidłowym rozwoju układu nerwowego dziecka. Matek, które są wegankami nie trzeba przymuszać do jedzenia mięsa podczas ciąży, choć warto, aby kontrolowały morfologię krwi, a zwłaszcza poziom żelaza. Dodatkowo konieczne są badania dotyczące pracy tarczycy (badania typu TSH), dotyczy to szczególnie kobiet po 35 roku życia, które zdecydowały się na dziecko.
***
Audycja: Samo zdrowie
Prowadząca: Małgorzata Telmińska
Gość: dr Agnieszka Harabin-Matysiak (ginekolog położnik)
Data emisji: 19.03.2025
Godzina emisji: 19.33
Źródło: Polskie Radio 24/ SW
REKLAMA
REKLAMA