Wiosenna chandra. Jak sobie radzić z przesileniem?
Przesilenie wiosenne jest efektem długotrwałego przemęczenia. Do osłabienia organizmu prowadzą stres i brak niezbędnych substancji odżywczych, głównie witaminy D3 zawartej w świetle słonecznym. Gościem PR24 był dr Paweł Grzesiowski, który wyjaśnił jak sobie poradzić z wiosennym przesileniem.
2013-04-05, 12:20
Posłuchaj
Dr Paweł Grzesiowski o profilaktyce związanej z przesileniem wiosennym
Dodaj do playlisty
- Mamy właściwie pół roku silnej zimy. Od mniej więcej sześciu miesięcy jesteśmy poddani działaniu niskich temperatur i małej ilości słońca. Nasze organizmy są już wycieńczone.
Regeneracja organizmu po długiej, surowej zimie, polega na dostarczeniu mu odpowiednich witamin i zachowaniu aktywności fizycznej.
- Zasoby aktywnej witaminy D3, jak i innych ważnych substancji, które wpływają na nasz układ odpornościowy, są już wyczerpane. Profilaktycznie, warto wykorzystać wszystkie dostępne środki: jeść ryby morskie, nasiona czy ziarna i korzystać z promieniowania UVB. Szukajmy słońca. Być może warto podczas weekendu wyskoczyć poza miasto - radził dr Paweł Grzesiowski.
PJ
REKLAMA