Woda podstawą ludzkiego życia
Co drugi Polak nie wie, ile płynów powinien wypijać każdego dnia. Wielu z nas brakuje świadomości tego co, i w jakich ilościach wypijamy. W Polskim Radiu 24 dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia wyjaśniła jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa woda, a także przybliżyła założenia kampanii „Woda na Start”.
2015-06-21, 18:13
Posłuchaj
Celem programu "Woda na Start" jest uświadamianie Polakom wpływu prawidłowego nawodnienia na nasze zdrowie i samopoczucie oraz edukacja na temat roli wody w prawidłowej diecie. Dr Agnieszka Jarosz przyznała, że Polacy nie zdają sobie sprawy z tego, jak regularne picie wody korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu.
– 1,5 litra, to minimalna ilość wody, jaką dziennie powinien spożywać człowiek. Tyle też w sposób naturalny, bez ekstremalnego wysiłku i warunków pogodowych, wydalamy z siebie każdego dnia, więc ubytki musimy w odpowiedni sposób uzupełnić. Nadwyżki płynów również są wskazane. Dla pań jest to ok. 100 ml, a dla panów ok. 400 ml wody więcej – powiedziała.
Dr Agnieszka Jarosz podkreśliła, że bardzo dobrym pomysłem na rozpoczęcie dnia jest wypicie wody, dzięki czemu nasz organizm bardzo szybko zostanie pobudzony do pracy. – Jest to czynność, którą powinniśmy wykonywać w sposób odruchowy. Spożycie wody, po tym jak się obudzimy, uruchamia metabolizm i pomaga w lepszym wejściu w codzienne obowiązki – dodała.
Polskie Radio 24/db
