Zdrowie seniorów. "Przez cały rok możemy budować swoją odporność"

- Jest wiele rzeczy, które budują naszą odporność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. (...) To jest dobry sen, to - w miarę możliwości - brak stresu, to leczenie chorób przewlekłych, to oczywiście dużo ruchu na świeżym powietrzu - mówił w Polskim Radiu 24 dr Michał Sutkowski, prezes stowarzyszenia Kolegium Lekarzy Rodzinnych, wykładowca na Uczelni Łazarskiego.

2024-11-10, 13:11

Zdrowie seniorów. "Przez cały rok możemy budować swoją odporność"
Jak w okresie jesienno-zimowym mogą dbać o zdrowie seniorzy?. Foto: Shutterstock.com/Dariush M

Jesień dla seniorów jest porą szczególnie ryzykowną pod względem zdrowia. Warto zatem porozmawiać o zabezpieczeniu się przed jesiennym chłodem, wilgocią, rozmaitymi wirusami krążącymi wokół nas. Ale dbanie o zdrowie jesienią to przy okazji również szykowanie organizmu na zimę.

Jak dbać o zdrowie jesienią i zimą?

I właściwie wszystko może być elementem takiego zabezpieczenia zdrowotnego - i szczepienia, i leki, i dieta, i aktywność fizyczna, i ubranie czy ogrzewanie mieszkania. To teoretycznie proste sprawy, ale z realizacją bywa różnie. O tym w Polskim Radiu 24 mówił dr Michał Sutkowski, prezes stowarzyszenia Kolegium Lekarzy Rodzinnych, wykładowca na Uczelni Łazarskiego.

Posłuchaj

Dr Michał Sutkowski o tym, jak w okresie jesienno-zimowym mogą dbać o zdrowie seniorzy (Portfel seniora) 27:21
+
Dodaj do playlisty

Dr Michał Sutkowski przypomniał, że budowanie odporności odbywa się tak naprawdę przez cały rok. Na dodatek słowo "budowa" brzmi, jakby konieczny był wysiłek i poświęcenie, tymczasem nic bardziej mylnego. - Po prostu trzeba trochę przestawić swoje życie na taką "medycynę profilaktyczną" - podkreślił lekarz.

Dr Michał Sutkowski: wiele rzeczy buduje odporność

- Jest wiele rzeczy, które budują naszą odporność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. (...) To jest dobry sen, to - w miarę możliwości - brak stresu, to leczenie chorób przewlekłych, to oczywiście dużo ruchu na świeżym powietrzu - możliwie jak najwięcej na świeżym powietrzu, niezależnie od tego, jaką mamy pogodę. Pogoda na spacery, na nordic walking, na jakieś drobne aktywności fizyczne nieco większe niż spacer - zawsze jest dobra - mówił dr Sutkowski.

REKLAMA

Gość audycji mówił także o ogromnym znaczeniu regularnego leczenia w przypadku chorób przewlekłych - cukrzycy, nowotworów, chorób układu krążenia i wielu innych. Trzymanie "w ryzach" tych schorzeń, których już się nie pozbędziemy, ale możemy je kontrolować, może w znacznym stopniu poprawić ogólną kondycję całego organizmu.

W rozmowie poruszono także kwestię szczepień - szczególnie na COVID-19, grypę, RSV czy pneumokoki, ale także na inne choroby.

Czytaj również:

Więcej w nagraniu.

REKLAMA

* * *

Audycja: Portfel seniora
Prowadzi: Anna Grabowska
Gość: dr Michał Sutkowski
Data emisji: 10.11.2024
Godzina emisji: 09.06

Polskie Radio 24/jmo

Polecane

REKLAMA

Wróć do strony głównej