Zdrowie seniorów. "Przez cały rok możemy budować swoją odporność"
- Jest wiele rzeczy, które budują naszą odporność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. (...) To jest dobry sen, to - w miarę możliwości - brak stresu, to leczenie chorób przewlekłych, to oczywiście dużo ruchu na świeżym powietrzu - mówił w Polskim Radiu 24 dr Michał Sutkowski, prezes stowarzyszenia Kolegium Lekarzy Rodzinnych, wykładowca na Uczelni Łazarskiego.
2024-11-10, 13:11
Jesień dla seniorów jest porą szczególnie ryzykowną pod względem zdrowia. Warto zatem porozmawiać o zabezpieczeniu się przed jesiennym chłodem, wilgocią, rozmaitymi wirusami krążącymi wokół nas. Ale dbanie o zdrowie jesienią to przy okazji również szykowanie organizmu na zimę.
Jak dbać o zdrowie jesienią i zimą?
I właściwie wszystko może być elementem takiego zabezpieczenia zdrowotnego - i szczepienia, i leki, i dieta, i aktywność fizyczna, i ubranie czy ogrzewanie mieszkania. To teoretycznie proste sprawy, ale z realizacją bywa różnie. O tym w Polskim Radiu 24 mówił dr Michał Sutkowski, prezes stowarzyszenia Kolegium Lekarzy Rodzinnych, wykładowca na Uczelni Łazarskiego.
Posłuchaj
Dr Michał Sutkowski przypomniał, że budowanie odporności odbywa się tak naprawdę przez cały rok. Na dodatek słowo "budowa" brzmi, jakby konieczny był wysiłek i poświęcenie, tymczasem nic bardziej mylnego. - Po prostu trzeba trochę przestawić swoje życie na taką "medycynę profilaktyczną" - podkreślił lekarz.
Dr Michał Sutkowski: wiele rzeczy buduje odporność
- Jest wiele rzeczy, które budują naszą odporność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. (...) To jest dobry sen, to - w miarę możliwości - brak stresu, to leczenie chorób przewlekłych, to oczywiście dużo ruchu na świeżym powietrzu - możliwie jak najwięcej na świeżym powietrzu, niezależnie od tego, jaką mamy pogodę. Pogoda na spacery, na nordic walking, na jakieś drobne aktywności fizyczne nieco większe niż spacer - zawsze jest dobra - mówił dr Sutkowski.
REKLAMA
Gość audycji mówił także o ogromnym znaczeniu regularnego leczenia w przypadku chorób przewlekłych - cukrzycy, nowotworów, chorób układu krążenia i wielu innych. Trzymanie "w ryzach" tych schorzeń, których już się nie pozbędziemy, ale możemy je kontrolować, może w znacznym stopniu poprawić ogólną kondycję całego organizmu.
W rozmowie poruszono także kwestię szczepień - szczególnie na COVID-19, grypę, RSV czy pneumokoki, ale także na inne choroby.
- Jak skutecznie walczyć z samotnością osób starszych?
- Polityka senioralna w Polsce coraz ważniejsza. "Społeczeństwo się starzeje"
Więcej w nagraniu.
REKLAMA
* * *
Audycja: Portfel seniora
Prowadzi: Anna Grabowska
Gość: dr Michał Sutkowski
Data emisji: 10.11.2024
Godzina emisji: 09.06
Polskie Radio 24/jmo
REKLAMA